December 6, 2021

พวงหรีด วัดธาตุทอง สูตร “น้ำปั่น” ที่แพทย์ชาวญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วย “ลดน้ำหนัก” ก้าวหน้า

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรจะเริ่มจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด ถ้าหากลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่คั่งค้างและจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งไปสู่กระแสเลือด ทำให้เลือดหนืดข้น และนำมาซึ่งการสั่งสมของไขมันชั้นใต้ผิวและอวัยวะต่างๆในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว ก็ส่งผลสำหรับเพื่อการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า ทำให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นเสนอแนะให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักกันค่ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักเช่นไร
การดูแลสุขภาพลำไส้โดยการกินน้ำปั่นมีลักษณะเด่นก็คือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันและกินได้ง่ายในทุกวัน การปั่นจนถึงละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและซึมซับสารอาหารสำคัญจากผักและผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะ ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานปกติ

ยอดเยี่ยมผักและผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกเหนือจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักและผลไม้ดังต่อไปนี้มีชื่อเสียงว่ามีคุณสมบัติยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อการทำให้ลำไส้สะอาดและสภาพแวดล้อมในลำไส้ดี อย่างเช่น แอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกว่ากล่าวนที่ช่วยทำให้สภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำตาลโอลิโกแซคติดอยู่ไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียประเภทดีในลำไส้ และช่วยคุ้มครองปกป้องอาการท้องผูก และกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะ หลอดอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับการย่อยอาหารประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ลำไส้สะอาด

สูตรที่ 1 แอปเปิ้ล กล้วยและกะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
กระบวนการทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก และใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ และใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยและหักเป็นชิ้นพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มเติมน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นและปั่นจนถึงส่วนผสมแหลกเข้ากันได้ แล้วจากนั้นจึงค่อยนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 แอปเปิ้ล แครอทและน้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกเปลือกและหั่นให้มีขนาดพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตรอร์เบอร์ปรี่และน้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกเปลือกและหักเป็นชิ้นพอคำ)
สตรอว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่และโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกเปลือกและหักเป็นชิ้นพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงและโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดและใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ขณะที่ดีสำหรับเพื่อการกินน้ำปั่นเพื่อให้สุขภาพลำไส้ดีและมีผลสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก

ดื่มช่วงเวลาเย็น
การกินน้ำปั่นในขณะที่คนเรารู้สึกบรรเทาที่สุด คือ หลังรับประทานอาหารมื้อเย็นและข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลาย คือ ระบบประสาทพาราซิมพาเทว่ากล่าวกดำเนินงานเด่นมากขึ้น ทำให้ลำไส้เคลื่อนก้าวหน้า และเป็นผลดีต่อระบบการเผาพลังงานและระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 ประเภท
วัตถุดิบ 2-3 ประเภท นอกเหนือจากที่จะให้เส้นใยอาหารและสารอาหารที่มีคุณค่าต่อสถาพทางร่างกายแล้ว ก็จะก่อให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยและง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว

ดื่มในปริมาณ 200-300 มิลลิลิตร
การดื่มในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นจะก่อให้ร่างกายรับพลังงานไปสู่ร่างกายมากเกินความจำเป็น ถ้าหากผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรจะดื่มทีละ 100-200 มิลลิลิตร

ถ้าหากอยู่ในตอนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักแม้กระนั้นไม่รู้ว่าจะเริ่มเช่นไรดี ก็ขอเสนอแนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการบริหารร่างกายและควบคุมเรื่องการกินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *